Hoof aktiewe spelGesonde nuwejaarsvoornemens vir kinders

Gesonde nuwejaarsvoornemens vir kinders

aktiewe spel : Gesonde nuwejaarsvoornemens vir kinders

Gesonde nuwejaarsvoornemens vir kinders

Deur Vincent Iannelli, MD Opgedateer 26 April 2019 Medies hersien deur 'n raadsertifiseerde geneesheer

Jose Luis Pelaez Inc / Getty Images

Meer in dissipline

  • strategieë
    • style

    Benewens u eie nuwejaarsvoornemens, gaan u hierdie jaar nogtans oor hoe u kinders, selfs u kleuters en jonger kinders op skoolgaande ouderdom, moet help met 'n paar nuwejaarsbepalings ">

    Met die toename in vetsug by kinders, voortgesette klagtes van ouers oor dissipline- en gedragsprobleme, en voortgesette tienerprobleme, soos dwelm- en alkoholgebruik, kan 'n paar nuwejaarsvoornemens om gesond te wees dalk 'n goeie idee wees.

    Die American Academy of Pediatrics maak dit elke jaar maklik deur hierdie 20 gesonde nuwejaarsvoornemens vir kinders te gee, wat u moontlik met u kind sal probeer, afhangende van hul ouderdom:

    Besluite vir kleuters

    Selfs kleuters kan hulself besig hou met die neem van nuwejaarsvoornemens, insluitend:

    • Ek sal my speelgoed opruim.
    • Ek sal my tande twee keer per dag borsel en my hande was nadat ek badkamer toe is en voordat ek geëet het.
    • Ek sal nie honde speen nie, selfs nie vriendelike nie. Ek sal vermy dat ek gebyt word deur my vingers en gesig van hul monde weg te hou.

    Besluite vir kinders op skoolgaande ouderdom

    Kinders op die skoolgaande ouderdom sal waarskynlik maklik met hul eie nuwejaarsvoornemens vorendag kom, soos:

    • Ek sal melk en water drink en soda en vrugtedrank beperk.
    • Ek sal sonskerm aanwend voordat ek buite gaan. Ek sal probeer om in die skaduwee te bly, waar moontlik, 'n hoed en sonbril te dra, veral as ek aan sport deelneem.
    • Ek sal probeer om 'n sportsoort (soos basketbal of sokker) of 'n aktiwiteit te vind (soos om tag te speel, tou te spring, te dans of op my fiets te ry) waarvan ek hou en dit minstens drie keer per week doen!
    • Ek sal altyd 'n valhelm dra as ek fietsry.
    • Ek dra my gordel elke keer as ek in 'n motor klim. Ek sal op die agtersitplek sit en 'n booster-sitplek gebruik totdat ek lank genoeg is om 'n gordel of skoot te gebruik.
    • Ek sal oulik wees met ander kinders. Ek sal vriendelik wees met kinders wat vriende benodig - soos iemand wat skaam is of nuut is in my skool
    • Ek sal nooit persoonlike inligting soos my naam, huisadres, skoolnaam of telefoonnommer op die internet uitgee nie. Ek sal ook nooit 'n foto van myself stuur na iemand met wie ek op die rekenaar gesels sonder die toestemming van my ouer nie.

    Besluite vir tieners

    Hulle dink miskien dat hulle te cool is, maar tieners kan ook 'n paar nuwejaarsbesluite neem:

    • Ek sal elke dag ten minste een vrug en een groente eet, en ek sal die hoeveelheid koeldrank wat ek drink, beperk.
    • Ek sal my liggaam versorg deur liggaamlike aktiwiteit en voeding.
    • Ek kies televisieprogramme en videospeletjies wat nie gewelddadig is nie, en ek spandeer slegs een tot twee uur elke dag - hoogstens - aan hierdie aktiwiteite.
    • Ek sal help in my gemeenskap - deur vrywilligerswerk, met gemeenskapsgroepe te werk of deur 'n groep aan te sluit wat mense in nood help.
    • Ek sal negatiewe "selfpraatjies" (dws "ek kan dit nie doen nie" of "ek is so stom") uit my woordeskat vee.
    • As ek kwaad voel of gespanne is, sal ek 'n blaaskans neem en konstruktiewe maniere vind om die spanning te hanteer, soos oefen, lees, in 'n dagboek skryf of my probleem met 'n ouer of vriend bespreek.
    • As ek 'n moeilike besluit het, sal ek met 'n volwassene gesels oor my keuses.
    • Ek sal versigtig wees met wie ek tot dusver kies, en altyd die ander persoon met respek en sonder dwang of geweld behandel.
    • Ek sal groepsdruk weerstaan ​​om dwelms en alkohol te probeer.
      Kategorie:
      Wat dichorionies beteken in 'n tweeling swangerskap
      7 Bietjie bekende voordele van gesamentlike bewaring